Archives for the month of: juni, 2010

Da jeg startet å utvikle økonomiske problemer var dette noe som jeg ikke ønsket å fortelle til noen andre. Jeg torde knapt erkjenne for meg selv at dette var noe som kom til å bli et problem, overfor meg selv. Siden jeg aldri noen gang har ønsket å fremstå for noen som et menneske som hadde problemer valgte jeg å forbli i denne situasjon. Lenge. Jeg hadde alltid troen på at dette ville ordne seg på et vis, men det gjorde det altså ikke. Økonomiske problemer går aldri bort om man ikke gjør noe med det selv. Jo lengre man venter med å komme til denne erkjennelsen, jo større økonomiske og menneskelige kostnader blir det.

Til slutt kunne jeg ikke lengre bære på dette alene. Det ble for tungt. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, og måtte derfor dele. I starten delte jeg jo dette kun med min far. To år trenerte han prosessen jeg var inne i. Hele tiden ga han meg håp om at vi skulle løse dette sammen, for så å si at han dessverre ikke kunne likevel. Uten å gi meg noen særskilt grunn, og uten at han hadde gjort nevneverdige efforts for meg i denne saken. I perioden dette varte hadde jeg alltid tro på at han ville redde meg. Syk var jeg også, og jeg hadde dermed mindre energi til å søke alternative løsninger. Prokrastinering er vel et dekkende ord for denne perioden. I dag ser jeg selvsagt at min naivitet skyldtes umodenhet. I slutten av denne perioden fortalte jeg også om dette til flere mennesker som står meg nær. De kunne ikke hjelpe meg stort økonomisk, noe jeg visste. De kunne ha hjulpet meg å sette grenser for meg selv og hjulpet meg til å opprette kontakter som kunne hjelpe meg. Det skjedde ikke.

Jeg ønsket i utgangspunktet ikke å dele dette med kjæresten min. Etter hvert så jeg det ble umulig. Det ble umulig fordi jeg hadde det så dårlig på grunn av mine problemer. Jeg var så redd for hva som skulle skje når jeg fortalte om det til han, og jeg var beredt på at vårt forhold kom til å være over for godt. Det skjedde ikke, og han har vært min største støtte gjennom den tiden jeg har vært gjennom i vår. Det har vært utrolig godt å ha en å dele mine bekymringer med, og reflektere rundt ulike alternativer som har vært der for meg. Hans støtte i denne tiden har vært uvurderlig. Jeg vet ikke hvordan jeg noen gang skal kunne få takke ham for denne støtten, samt hans ekstraordinære økonomiske lån til meg.

Etter dette har jeg delt med et utvalg venninner om hva jeg har vært gjennom de siste årene. Jeg har fått stor støtte blant de fleste. De som har støttet meg har verken sagt eller gjort noe som skulle gjøre at jeg føler skam. De har derimot sett på min historie i sammenheng, og sett på det som en personlig krise, men som jeg har kommet meg ut av. De har virkelig støttet meg i en hard tid. Andre venninner har trukket seg unna. Sånn må det bli.

Til dere som sliter med de samme problemene jeg har vært gjennom, vil jeg anbefale så tidlig som mulig når dere finner ut at dere har gjeld dere ikke klarer å betjene, å fortelle om dette til en eller flere personer dere stoler på. Dere vil bli overrasket over hvor mange som støtter dere, og løsninger som kan komme ut av det. Det er selvsagt for de fleste, inkludert meg selv, et svært stort personlig nederlag å komme i en slik situasjon i utgangspunktet, og man ønsker gjerne å klare seg alene, men jeg vil tro at for de aller fleste vil denne byrden bli alt for stor å bære alene. Ved å bære dette alene, har man ingen som støtter, eller pusher på for å finne løsninger, og sannsynligheten for å pådra seg ytterligere gjeld øker, samtidig som man står i større fare for og både utvikle depresjoner og alkoholproblemer. Dette gagner ingen, minst av alt deg selv.

Har du havnet i Luksusfellen slik som meg, bør du kvitte deg med noe av det du har brukt penger på. Selv har jeg for lengst kvittet meg med en dyr designer trench coat, som jeg aldri følte meg helt komfortabel å bruke. Kort og greit fordi jeg visste at jeg ikke hadde råd å bære den. Det hadde ingenting å gjøre med at jeg så splendid ut i den. Eller, kanskje var det akkurat det som var problemet. Jeg følte jeg hadde ikke gjort meg fortjent til å gå i den.

I mitt tilfelle har jeg gått, og går fortsatt gjennom klær, smykker og vesker og legger det ut fortløpende for salg på ulike nettsteder. I utgangspunktet er jeg størst tilhenger av ebay, men da porto koster en del når man f.eks. får kunder i USA eller Australia, er det å foretrekke å selge det her i Norge. Med designer trench coat’en over, gjorde jeg forøvrig to forsøk på ebay, uten å få den solgt. Til slutt fikk jeg den solgt på finn, etter at den hadde ligget ute bare en uke. Jeg fikk til og med en budrunde, og jeg fikk langt mer for den, enn hva jeg ville fått på ebay. I tillegg fikk jeg en bukett roser av hun som kjøpte den 🙂 Det var søtt 🙂

Ting man kan legge ut for salg er dyre klær en nesten ikke har brukt, dyre vesker, fine smykker, møbler du ikke bruker, ubrukte eller nesten nye sko, og så videre. Det er bare fantasien din som setter en stopper for hva du ikke kan selge. På finn gis det til og med bort vakre hundevalper!! Av prinsipp selger jeg ikke smykker, men siden jeg har en del mengder rent gult gull, som jeg vet jeg aldri vil bruke, siden jeg hater fargen, er det enkelt for meg å selge det. Det samme gjelder diamantsmykket jeg fikk fra min eks som har behandlet meg så dårlig. Da er cash king 😉

Om du ikke har svært gode årsaker til det, vil jeg anbefale å ikke bruke PayPal når du selger ting på nettet, fordi de tar et svært høyt gebyr for å foreta transaksjonen. Be heller kunden om å overføre til din bankkonto, og gi beskjed til kunden om at du sletter annonsen når pengene er registrert på kontoen din. På den måten forsikrer du deg om at du ikke taper penger, eller mister kunder, på grunn av en ustabil kunde.

Mange har et eller annet psykologisk forhold til sine eiendeler. Når man er i en slik situasjon som jeg har vært i, og man begynner på å tenke på å selge ting, blir ikke dette forholdet så sterkt lengre, og det går stadig enklere å kvitte seg med ting. På en måte føles det som en ny start for en ny og spennende fremtid. Pengene jeg får inn skal jeg spare, og noen skal jeg bruke på kjæresteferie om noen uker. Dere kan bare tenke dere hvor mye jeg trenger å komme meg på ferie etter den perioden jeg har vært i. Det skal bli en sann lettelse.

Så, hiv deg rundt du også. Legg ut tingene dine på finn som du virkelig ikke har behov for og få litt ekstra cash!!!

Lønningsperiodens syklus:

1. Betal regninger.

2. Sett av penger i fond og på sparekonto.

3. Så, resten kan jeg bruke til det helt nødvendige forbruk.

4. Det som blir til overs etter den enkelte lønningsperiodes steg 1 til 3, settes på sparekonto før neste lønnsutbetaling.

Venninner er uvurderlige. Venninner er perler. Venninner får deg til å smile og le en dårlig dag, og gjør livet ditt bedre. Venninner som kan komme med visdomsord og teknikker for å gjøre hverdagen din bedre er superperler. I går fikk jeg en oppdatering på mindfulness-teknikken fra en av mine aller beste venninner:

Når stresstankene kommer, katastrofetankene kommer, de negative, automatiske tankene kommer, alle «må huske på ditt og datt på jobben»-tankene sniker seg inn, finnes der en mental teknikk for å koble ut – spenne av kroppen:

Stopp opp, begynn å beskriv omgivelsene rundt deg.

For eksempel, her jeg sitter på en solfylt veranda nå, kan jeg stoppe opp og lage følgende tankerekke inni meg:

«Solen skinner. Det er varmt. Temperaturen i luften er varm. Brisen kiler meg på huden, stryker meg florlett. Brisen gjør meg varm. Jeg kan se de nydelig grønne bladene på trærne risle i vinden. Jeg kan se solen skinne gjennom noen av de, noe som gjør de lysegrønne. Jeg kan se håndtverkere jobbe på en annen bygård. De ser avslappede ut. De stryker noe på veggene. De går frem og tilbake. De snakker ikke med hverandre. Håndtverkene er kledd i blå bukser, og hvite t-skjorter. De har hjelmer på hodet.»

Fortsett så å beskrive omgivelsene rundt deg. Du velger selvsagt om du ønsker å uttale beskrivelsen høyt, eller om du sier det inni deg. Du vil raskt kjenne den avslappende effekten en slik her-og-nå-oppdatering får på både kroppen og tankene dine. Fortsett til du er helt rolig. En slik teknikk er i tråd med Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Det er Dr. Jon Kabat-Zinn som står bak denne metoden. Mer om MBSR kan du lese her.

Jeg er enda avslappet etter venninnen min gjorde denne øvelsen med meg i går. I går kveld sovnet jeg relativt raskt nettopp ved hjelp av denne teknikken. Jeg sover generelt bedre for tiden, men jeg våkner enda litt for tidlig. Tålmodighet er viktig å ha, og det er viktig å få energien HELT tilbake før jeg vender tilbake til livet mitt. Jeg tror jeg skal forsøke litt forsiktig løping på gymmen i dag eller i morgen. Overskuddstrening. Jeg tror det kan bedre nattesøvnen min nå. Hovedproblemet mitt.

Jeg var inne på bloggen til Liljekonvall, og fant disse vakre tipsene til alle oss som stresser så fælt i hverdagen. Tipsene kommer fra Sarah Myhill. Besøk også Liljekonvalls bloggpost om dette, for en mer utførlig artikkel.

De ti bud for å redusere stress

1. Du skal ikke være eller forsøke å være perfekt.

2. Du skal ikke være alt for alle.

3. Du skal la være å gjøre ting som trengs å gjøres.

4. Du skal ikke spre deg selv på for mange områder.

5. Du skal lære deg å si ”NEI”.

6. Du skal sette opp tidsplan for deg selv og ditt støttenettverk.

7. Du skal skru av og ikke gjøre ting regelmessig.

8. Du skal være kjedelig, uflidd, uelegant og utiltrekkende til tider.

9. Du skal aldri føle skyld.

10. Du ikke være din egne verste fiende, men din egen beste venn.

I krisesituasjoner blir flere mennesker enn ellers villige til å betale mer for å motta hjelp som kan redde de. Dette finnes det flere eksempler på, og jeg har tidligere skrevet om at dette var noe jeg selv gjorde da jeg sto i gjørma i forhold til min private økonomi. Jeg har derimot også rettet søkelys på slike menneskers sårbare posisjon for å havne hos hjelpere som ikke ønsker kundenes beste. Om man ikke har det som skal til for kritisk å analysere slike hjelpere, er sannsynligheten stor for at du vil bli lurt og etterpå føle at du har kastet bort penger. Tilsvarende sårbare situasjoner kan være mennesker med ulike typer psykiske lidelser eller andre livsstilsrelaterte sykdommer som for eksempel ME og kronisk utmattelsessyndrom, hvis største og eneste ønske i verden er å leve et symptomfritt og tilnærmet friskt liv.

I Storbritannia har det vokst frem en terapiform som heter The Lightning Process (LP). Terapiformen er utviklet av osteopaten Phil Parker. The Lightning Process hevdes på Parkers hjemmeside å behandle ME, fibromyalgi, depresjon, angst, tvangslidelser, spiseforstyrrelser, søvnforstyrrelser, lav selvtillit med mer. Terapiformen integrerer blant annet selvhypnose, nevrolingvistisk programmering (NLP)og life coaching. Osteopati har til hensikt å øke kroppens evne til å helbrede seg selv gjennom fysisk behandling av hele kroppen ved smerter og plager, kan jeg finne Norsk Osteopatforbunds hjemmesider. NLP er en kommunikasjonsteknikk som brukes mye innen coaching i privat næringsliv. Felles for alle behandlingselementene LP består av er at de anses som alternative behandlingsformer, som ikke har vist seg å ha vitenskapelig belegg.

Her er et intervju med Phil Parker der han forteller om LP:

Norsk ME-pasienter har uttalt seg svært skeptisk om behandlingsformen. ME-bloggen er også svært skeptisk til LP. Det finnes derimot suksesseksempler på behandling av ME med LP, og det finnes et utall antall blogger på temaet. BlueGirl er et eksempel av mange.

Bare for et par år siden måtte nordmenn som anså denne terapiformen som attraktiv, reise til Storbritannia for å delta på det tre dagers lange kurset som denne behandlingsformen består i. Kurset kostet da rundt 500 pund. I dag er det tredvetalls personer som er lisensiert til å utøve LP her i Norge. Oversikten over disse kan du finne her. Et tilsvarende kurs som i Storbritannia koster 500 pund, koster i Norge 15 000 kroner. Når du søker om opptak til kurset må du svare på en mengde spørsmål blant annet knyttet til din motivasjon for å delta på kurset, ditt syn på sykdomstilstanden din, i tillegg til at de fleste kursarrangørene vil be deg om å betale et depositum på minst 10% av total kursavgift når du sender inn søknaden din, altså før du i det hele tatt har blitt informert om du har fått plass på kurset eller ikke. Dette er penger du får tilbakebetalt om du ikke får plass. Kursarrangører må årlig betale årsavgift og honorar til Phil Parker. Den profesjonelle bakgrunnen til de norske kursarrangørene er personer med ulik næringslivs- og markedsføringsbakgrunn, i tillegg til en psykolog.

Med bakgrunn i mine erfaringer som en som skulle vært selvskrevet pasient til et kurs i the Lightning Process, samt min ikke ubetydelige fagutdanning, må jeg si at jeg er mildt sagt skeptisk til denne metoden. The Lightning Process er en unik forretningsidé som Phil Parker tjener seg styrtrik på. Det er bare så synd at pengene kommer fra uvitende menneskers intense ønske om helbredelse. I beste fall er LP en metode som kan anses som spekulativ, siden den utnytter mennesker i sårbare situasjoner. Utøvelse av The Lightning Process burde vært regulert av Kvakksalverloven, en lov som var ment å straffe personer som utga seg for å kunne behandle tilstander, uten at de hadde den kunnskapen som skulle til for faktisk kunne gjøre det. 1. januar 2004 ble denne loven erstattet av Lov om alternativ behandling av sykdom, som er en modernisering av førstnevnte lov.

Jeg håper alle som vurderer å delta på et kurs i The Lightning Process tenker seg om ti ganger eller flere før de betaler i dyre dommer for å delta på noe som ikke har vitenskapelig dokumentasjon. Det er også svært viktig å tenke på at virksomheten for det meste drives av instruktører som ikke er utdannet til å jobbe med livsstilsendringer, men for å selge produkter. I fht ME er det per i dag ingen behandling som har vist seg å ha effekt, mens i forhold til depresjon og angst, og de fleste andre livsstilsrelaterte sykdommer, er det kognitiv atferdsterapi som har vitenskapelig dekning. Sistnevnte kan mottas både fra psykologer og leger, og annet helsepersonell med tilstrekkelig tilleggsutdanning.