Archives for category: Positive tanker

Jeg har et sterkt og drivende ønske om å foreta mine handlinger med et menneskelig ansikt.

Karriere
Jeg vil være en rivende dyktig fagperson og forretningskvinne, men jeg ønsker ikke at det skal gå på bekostning av min relasjon til kjæresten min, vennene mine, familien min. Jeg vil gjøre karriere, men det skal ikke gå utover min helse og mine verdier og holdninger. Jeg må i løpet av det kommende året helt sikkert si nei til jobboppdrag på grunn av helsen min. Faktisk har jeg allerede gjort det, og gått glipp av veldig mange penger. Å si nei innen min bransje er farlig, men jeg vil vise at det går an. Om jeg er flink nok i det jeg gjør, kan jeg si nei.

Slanking (- Gud, hvor jeg hater det ordet)
Jeg vil ta av meg flere titalls kilo. Jeg vil være slank og lekker, og passe inn i de gamle klærne mine, som er flere nummer for små. Jeg er villig til å spise mindre porsjoner, jeg er villig til å spise mange ganger om dagen, og jeg er villig til å tenke på mat mesteparten av døgnet (det har jeg allerede gjort mesteparten av livet mitt likevel). Jeg er villig til å trene masse. Jeg er derimot ikke villig til å forsake deillig sjokolade, et kakestykke i ny og ne, cupcakes, is og søtsaker og jeg har heller ikke innstilt på å ikke nyte deilige glass vin med kjæresten min og venninner. For å kunne få til sistnevnte, og for å lykkes med slankingen (som skal være en metode for en varig kost- og livsstilsendring) vet jeg at jeg MÅ unne meg fristelser en dag i uken, men ikke fråtse. Jeg har aldri vært en balansekunstner, men det må jeg også lære meg å være nå.

Økonomi
Jeg vil tjene penger. Jeg vil se sparekontoen vokse seg stor og feit, og det samme med fondsdepotet mitt. Jeg er innstilt på å leve sparsomt, gjøre innkjøp av matvarer på en fast ukedag, bruke de samme klærne mine dag etter dag, uten å kjøpe meg noe nytt. Jeg er innstilt på å ikke foreta alt for dyre feriereiser for en stund, og ikke bruke mye penger på ferie. Jeg blir faktisk nesten fysisk kvalm av å tenke på hvor dyre feriereiser jeg gjorde en stund, og hvordan jeg betalte disse med lånte penger. Jeg synes det er avskyelig å tenke på. Ved å leve så sparsomt, må jeg likevel kunne unne meg noe. Av og til. En kjole. Et par lekre sko. Et par nye jeans. Unne meg noe nytt og lekkert. Hvis ikke, kommer det bare til å bli alt for vanskelig for meg. Likevel må det være en balansegang her. Gleden ved å kjøpe leilighet eller hus sammen med kjæresten min om litt over et år, vil veie opp for alt det det vil koste meg.

Helse
Jeg vil være fri for migrene. Jeg vil stoppe bruk av antidepressiva. Jeg vil ikke bruke sovetabletter. Jeg vil kutte mesteparten av bruken av smertestillende, som Paracetamol og Ibux. Jeg vil ha et liv som er fylt av glede, latter og mangel på hodepine. For å gjøre det må jeg seponere bruk av antidepressiva gradvis for å forhindre de aller verste bivirkningene, og når jeg har kuttet ut bruken av det vil jeg sannsynligvis miste kilo, slutte å svette så sykt masse og jeg vil heller ikke ha hodepine eller migrene, så mye som jeg har nå. Sovetabletter vil jeg fortsatt ha liggende, men kun som en forsikring. I løpet av min fantastiske sommer har jeg faktisk kun tatt en eneste en sovetablett. Smertestillende tar jeg nesten ikke mer, og sånn har det vært en del år nå. Derimot vil jeg utforske alternative måter for å bedre helsen min, som for eksempel bruk av wholefood som del av kostholdet mitt.

I prosessen jeg nå er inne i er det flere faktorer som skal til for å oppnå suksess. Vilje. Motivasjon. Pågangsmot. Endelig får jeg bruk for Flink Pike-syndromet på en positiv måte. Allikevel er det en faktor som står over alle disse. Faktoren er

B a l a n s e.

For å oppnå suksess med et menneskelig ansikt vil balanse være avgjørende.

Advertisements

En sommer er forbi. Flere uker i sol og hetebølge endte i dag med et vått og trist besøk med Gardermoen. Noe så nitrist som å se på norske nyheter mens man venter på kofferten er til å få krampe av: ”Eldre ektepar slått ned og ranet i eget hjem”, ”Bil kjørte av E6 i Nordland”, og så videre. Hva er det med Norge og offentlighetens intense interesse om privatlivet? Dette kommer i så sterk kontrast til utenlandske mediers interesse om hetebølgens konsekvenser i Russland, at WHO har avlyst svineinfluensaviruset, og at rekorden i løsing av Kubiks brikke er på noen og syv sekunder.

Uansett..

Selv om min ankomst til Norge er litt trist, har jeg hatt en fabelaktig sommer og jeg har hentet krefter for alt som skjer i høst. En av mine viktigste beslutninger i løpet av sommeren er at jeg har søkt om permisjon fra jobben min, for å drive min egen business en stund. Sjefen sa ja, og snart begynner jeg på egen hånd 🙂 Jeg kjenner iveren bobler og sitrer under huden min, og jeg gleder meg som bare det. Jeg har også gleden av å melde at jeg får masse tid til å oppdatere bloggen min fremover, så selv om det har vært lite aktivitet den tiden jeg har vært i det store utland, betyr ikke det at FemmeFatale sover. Her er hun. Og hun gleder seg til en fabelaktig blogghøst med leserne sine 🙂

Plutselig ble det bare

s t i l l h e t

fra meg.

Årsaken til det er enkel. For som de aller fleste andre nordmenn går jeg i mitt eget univers for tiden. Sommeruniverset. Lader opp til fortsettelsen av bloggingen min til høsten. Sanker positiv energi for opplading av batterier. Innlegg vil likevel komme her fra meg dann & vann i sommer.

Håper alle leserne mine har det fint.

Klem FF

Har du havnet i Luksusfellen slik som meg, bør du kvitte deg med noe av det du har brukt penger på. Selv har jeg for lengst kvittet meg med en dyr designer trench coat, som jeg aldri følte meg helt komfortabel å bruke. Kort og greit fordi jeg visste at jeg ikke hadde råd å bære den. Det hadde ingenting å gjøre med at jeg så splendid ut i den. Eller, kanskje var det akkurat det som var problemet. Jeg følte jeg hadde ikke gjort meg fortjent til å gå i den.

I mitt tilfelle har jeg gått, og går fortsatt gjennom klær, smykker og vesker og legger det ut fortløpende for salg på ulike nettsteder. I utgangspunktet er jeg størst tilhenger av ebay, men da porto koster en del når man f.eks. får kunder i USA eller Australia, er det å foretrekke å selge det her i Norge. Med designer trench coat’en over, gjorde jeg forøvrig to forsøk på ebay, uten å få den solgt. Til slutt fikk jeg den solgt på finn, etter at den hadde ligget ute bare en uke. Jeg fikk til og med en budrunde, og jeg fikk langt mer for den, enn hva jeg ville fått på ebay. I tillegg fikk jeg en bukett roser av hun som kjøpte den 🙂 Det var søtt 🙂

Ting man kan legge ut for salg er dyre klær en nesten ikke har brukt, dyre vesker, fine smykker, møbler du ikke bruker, ubrukte eller nesten nye sko, og så videre. Det er bare fantasien din som setter en stopper for hva du ikke kan selge. På finn gis det til og med bort vakre hundevalper!! Av prinsipp selger jeg ikke smykker, men siden jeg har en del mengder rent gult gull, som jeg vet jeg aldri vil bruke, siden jeg hater fargen, er det enkelt for meg å selge det. Det samme gjelder diamantsmykket jeg fikk fra min eks som har behandlet meg så dårlig. Da er cash king 😉

Om du ikke har svært gode årsaker til det, vil jeg anbefale å ikke bruke PayPal når du selger ting på nettet, fordi de tar et svært høyt gebyr for å foreta transaksjonen. Be heller kunden om å overføre til din bankkonto, og gi beskjed til kunden om at du sletter annonsen når pengene er registrert på kontoen din. På den måten forsikrer du deg om at du ikke taper penger, eller mister kunder, på grunn av en ustabil kunde.

Mange har et eller annet psykologisk forhold til sine eiendeler. Når man er i en slik situasjon som jeg har vært i, og man begynner på å tenke på å selge ting, blir ikke dette forholdet så sterkt lengre, og det går stadig enklere å kvitte seg med ting. På en måte føles det som en ny start for en ny og spennende fremtid. Pengene jeg får inn skal jeg spare, og noen skal jeg bruke på kjæresteferie om noen uker. Dere kan bare tenke dere hvor mye jeg trenger å komme meg på ferie etter den perioden jeg har vært i. Det skal bli en sann lettelse.

Så, hiv deg rundt du også. Legg ut tingene dine på finn som du virkelig ikke har behov for og få litt ekstra cash!!!

Venninner er uvurderlige. Venninner er perler. Venninner får deg til å smile og le en dårlig dag, og gjør livet ditt bedre. Venninner som kan komme med visdomsord og teknikker for å gjøre hverdagen din bedre er superperler. I går fikk jeg en oppdatering på mindfulness-teknikken fra en av mine aller beste venninner:

Når stresstankene kommer, katastrofetankene kommer, de negative, automatiske tankene kommer, alle «må huske på ditt og datt på jobben»-tankene sniker seg inn, finnes der en mental teknikk for å koble ut – spenne av kroppen:

Stopp opp, begynn å beskriv omgivelsene rundt deg.

For eksempel, her jeg sitter på en solfylt veranda nå, kan jeg stoppe opp og lage følgende tankerekke inni meg:

«Solen skinner. Det er varmt. Temperaturen i luften er varm. Brisen kiler meg på huden, stryker meg florlett. Brisen gjør meg varm. Jeg kan se de nydelig grønne bladene på trærne risle i vinden. Jeg kan se solen skinne gjennom noen av de, noe som gjør de lysegrønne. Jeg kan se håndtverkere jobbe på en annen bygård. De ser avslappede ut. De stryker noe på veggene. De går frem og tilbake. De snakker ikke med hverandre. Håndtverkene er kledd i blå bukser, og hvite t-skjorter. De har hjelmer på hodet.»

Fortsett så å beskrive omgivelsene rundt deg. Du velger selvsagt om du ønsker å uttale beskrivelsen høyt, eller om du sier det inni deg. Du vil raskt kjenne den avslappende effekten en slik her-og-nå-oppdatering får på både kroppen og tankene dine. Fortsett til du er helt rolig. En slik teknikk er i tråd med Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Det er Dr. Jon Kabat-Zinn som står bak denne metoden. Mer om MBSR kan du lese her.

Jeg er enda avslappet etter venninnen min gjorde denne øvelsen med meg i går. I går kveld sovnet jeg relativt raskt nettopp ved hjelp av denne teknikken. Jeg sover generelt bedre for tiden, men jeg våkner enda litt for tidlig. Tålmodighet er viktig å ha, og det er viktig å få energien HELT tilbake før jeg vender tilbake til livet mitt. Jeg tror jeg skal forsøke litt forsiktig løping på gymmen i dag eller i morgen. Overskuddstrening. Jeg tror det kan bedre nattesøvnen min nå. Hovedproblemet mitt.

Jeg var inne på bloggen til Liljekonvall, og fant disse vakre tipsene til alle oss som stresser så fælt i hverdagen. Tipsene kommer fra Sarah Myhill. Besøk også Liljekonvalls bloggpost om dette, for en mer utførlig artikkel.

De ti bud for å redusere stress

1. Du skal ikke være eller forsøke å være perfekt.

2. Du skal ikke være alt for alle.

3. Du skal la være å gjøre ting som trengs å gjøres.

4. Du skal ikke spre deg selv på for mange områder.

5. Du skal lære deg å si ”NEI”.

6. Du skal sette opp tidsplan for deg selv og ditt støttenettverk.

7. Du skal skru av og ikke gjøre ting regelmessig.

8. Du skal være kjedelig, uflidd, uelegant og utiltrekkende til tider.

9. Du skal aldri føle skyld.

10. Du ikke være din egne verste fiende, men din egen beste venn.