Archives for category: Fritid

Høst. Seponering av antidepressiva som gikk alt for fort, og tilhørende humørsvingninger. Slitenhet som ikke har gjort at jeg har kunne trent. Privatøkonomi som er ryddet opp i, men fortsatt for lave inntekter i fht hva som var budsjettert med. Oppgjør med venner som ikke har vært der. Opptrapping av antidepressiva, og nå mer og mer tilbake i gode baner.

Jeg strever hele tiden etter å prioritere meg selv mer i hverdagen med mer eller mindre gode resultater. Er det noen av dere som har tips til hvordan man kan sette av mer tid til seg selv i hverdagen, slik at en ikke utsletter seg selv?

Advertisements

Dette er en må-se-film:

Filmen fikk i sin tid fem Oscarpriser blant annet for Shirley Maclaines og Jack Nicholsons fabelaktige skuespill av sine karakterer. Kryp opp i sofaen med en god kopp te, pakk pleddet rundt deg og la deg rive med i denne vakre historien om kjærlighet og sorg.

PS. En eske Kleenex er heller ikke så dumt å ta med seg..

Meditasjon er deilig. Alle bør gjøre det en gang om dagen, for å lære seg å spenne av kroppen, i tillegg til at det er en flott oppmerksomhetstrening. Iallefall har jeg et problem mange ganger med å være 100% tilstede i øyeblikket. Tankene mine vandrer ofte. Ved å meditere blir du tvunget til å være tilstede.

Gjennom tidene har meditasjon mest av alt handlet om at man bare er helt i ro og har et bestemt fokus, sanser omgivelsene eller stenger omgivelsene ute. I noen former søker man å stoppe tankene og fokuserer bevisstheten, mens i andre meditasjonsformer kan hensikten være motsatt: å ekspandere bevisstheten til å omslutte mest mulig. Både yoga og meditasjon handler mest av alt om å kontrollere pusten.

For noen år siden ble jeg tipset om den amerikanske kvinnen Denise Linn, som mest av alt er kjent for sitt fantastiske Soul Coaching Program, som er et selvutviklingsprogram. Linn har også laget mange fantastiske bøker, og avslapnings-CDer. Jeg kom over denne på YouTube som jeg ønsker å dele med dere. Jeg håper dere kan finne roen med å legge deg godt til rette et sted du føler deg komfortabel og bare hengi deg til Denise Linns stemme. Etterpå vil du nok helt sikkert føle deg mye roligere. Enjoy 🙂

Jeg har et sterkt og drivende ønske om å foreta mine handlinger med et menneskelig ansikt.

Karriere
Jeg vil være en rivende dyktig fagperson og forretningskvinne, men jeg ønsker ikke at det skal gå på bekostning av min relasjon til kjæresten min, vennene mine, familien min. Jeg vil gjøre karriere, men det skal ikke gå utover min helse og mine verdier og holdninger. Jeg må i løpet av det kommende året helt sikkert si nei til jobboppdrag på grunn av helsen min. Faktisk har jeg allerede gjort det, og gått glipp av veldig mange penger. Å si nei innen min bransje er farlig, men jeg vil vise at det går an. Om jeg er flink nok i det jeg gjør, kan jeg si nei.

Slanking (- Gud, hvor jeg hater det ordet)
Jeg vil ta av meg flere titalls kilo. Jeg vil være slank og lekker, og passe inn i de gamle klærne mine, som er flere nummer for små. Jeg er villig til å spise mindre porsjoner, jeg er villig til å spise mange ganger om dagen, og jeg er villig til å tenke på mat mesteparten av døgnet (det har jeg allerede gjort mesteparten av livet mitt likevel). Jeg er villig til å trene masse. Jeg er derimot ikke villig til å forsake deillig sjokolade, et kakestykke i ny og ne, cupcakes, is og søtsaker og jeg har heller ikke innstilt på å ikke nyte deilige glass vin med kjæresten min og venninner. For å kunne få til sistnevnte, og for å lykkes med slankingen (som skal være en metode for en varig kost- og livsstilsendring) vet jeg at jeg MÅ unne meg fristelser en dag i uken, men ikke fråtse. Jeg har aldri vært en balansekunstner, men det må jeg også lære meg å være nå.

Økonomi
Jeg vil tjene penger. Jeg vil se sparekontoen vokse seg stor og feit, og det samme med fondsdepotet mitt. Jeg er innstilt på å leve sparsomt, gjøre innkjøp av matvarer på en fast ukedag, bruke de samme klærne mine dag etter dag, uten å kjøpe meg noe nytt. Jeg er innstilt på å ikke foreta alt for dyre feriereiser for en stund, og ikke bruke mye penger på ferie. Jeg blir faktisk nesten fysisk kvalm av å tenke på hvor dyre feriereiser jeg gjorde en stund, og hvordan jeg betalte disse med lånte penger. Jeg synes det er avskyelig å tenke på. Ved å leve så sparsomt, må jeg likevel kunne unne meg noe. Av og til. En kjole. Et par lekre sko. Et par nye jeans. Unne meg noe nytt og lekkert. Hvis ikke, kommer det bare til å bli alt for vanskelig for meg. Likevel må det være en balansegang her. Gleden ved å kjøpe leilighet eller hus sammen med kjæresten min om litt over et år, vil veie opp for alt det det vil koste meg.

Helse
Jeg vil være fri for migrene. Jeg vil stoppe bruk av antidepressiva. Jeg vil ikke bruke sovetabletter. Jeg vil kutte mesteparten av bruken av smertestillende, som Paracetamol og Ibux. Jeg vil ha et liv som er fylt av glede, latter og mangel på hodepine. For å gjøre det må jeg seponere bruk av antidepressiva gradvis for å forhindre de aller verste bivirkningene, og når jeg har kuttet ut bruken av det vil jeg sannsynligvis miste kilo, slutte å svette så sykt masse og jeg vil heller ikke ha hodepine eller migrene, så mye som jeg har nå. Sovetabletter vil jeg fortsatt ha liggende, men kun som en forsikring. I løpet av min fantastiske sommer har jeg faktisk kun tatt en eneste en sovetablett. Smertestillende tar jeg nesten ikke mer, og sånn har det vært en del år nå. Derimot vil jeg utforske alternative måter for å bedre helsen min, som for eksempel bruk av wholefood som del av kostholdet mitt.

I prosessen jeg nå er inne i er det flere faktorer som skal til for å oppnå suksess. Vilje. Motivasjon. Pågangsmot. Endelig får jeg bruk for Flink Pike-syndromet på en positiv måte. Allikevel er det en faktor som står over alle disse. Faktoren er

B a l a n s e.

For å oppnå suksess med et menneskelig ansikt vil balanse være avgjørende.

En sommer er forbi. Flere uker i sol og hetebølge endte i dag med et vått og trist besøk med Gardermoen. Noe så nitrist som å se på norske nyheter mens man venter på kofferten er til å få krampe av: ”Eldre ektepar slått ned og ranet i eget hjem”, ”Bil kjørte av E6 i Nordland”, og så videre. Hva er det med Norge og offentlighetens intense interesse om privatlivet? Dette kommer i så sterk kontrast til utenlandske mediers interesse om hetebølgens konsekvenser i Russland, at WHO har avlyst svineinfluensaviruset, og at rekorden i løsing av Kubiks brikke er på noen og syv sekunder.

Uansett..

Selv om min ankomst til Norge er litt trist, har jeg hatt en fabelaktig sommer og jeg har hentet krefter for alt som skjer i høst. En av mine viktigste beslutninger i løpet av sommeren er at jeg har søkt om permisjon fra jobben min, for å drive min egen business en stund. Sjefen sa ja, og snart begynner jeg på egen hånd 🙂 Jeg kjenner iveren bobler og sitrer under huden min, og jeg gleder meg som bare det. Jeg har også gleden av å melde at jeg får masse tid til å oppdatere bloggen min fremover, så selv om det har vært lite aktivitet den tiden jeg har vært i det store utland, betyr ikke det at FemmeFatale sover. Her er hun. Og hun gleder seg til en fabelaktig blogghøst med leserne sine 🙂

I den siste tiden har jeg brukt en del tid på å lese mer om sunt kosthold. Dette fordi jeg selvsagt ønsker å leve et sunnere liv. Etter som tiden går, kan jeg ikke lengre spise alt hva jeg ønsker, uten at jeg legger på meg. For meg som er svært glad i god mat og drikke, samt søtsaker, er dette ganske slitsomt. Tiltak må settes inn, da dette ikke kan fortsette lengre!

Jeg har kjøpt en bok som heter Supermat. Den er skrevet av Trine Berge og Sara Chacko. Boken handler om Supermat, eller Superfood/Green Food. Supermat kan også ses i sammenheng med Raw Food. Jeg har nå lest hele boken, og lært kjempemye om supermat. Her vil jeg dele litt med dere:

Supermat er:

* en matvare med svært høyt næringsinnhold: Høyt innhold av plantekjemikalier, mineraler og vitaminer.
* en matvare som er dyrket, høstet og produsert i henhold til etiske og bærekraftige metoder.
* en matvare som enten er økologisk dyrket eller viltvoksende.
* en matvare som produseres i miljøvennlig innpakning.
* en matvare som har helsemessig styrkende eller legende funksjoner.
* en matvare som tas lett opp i kroppen.

(Hentet fra Berge & Chacko, 2010, s. 25.)

I boken kan du sette deg inn i ulike korn-, frø- og kakaosorter, gress og spirer, frukt og bær, alger og sjøgrønnsaker, oljer og fettsyrer med mer og deres innvirkning på kropp og helse, samt at du vil finne flere matoppskrifter. Produktene fås blant annet kjøpt både som tabletter og som pulver. Disse kan brukes i drikke som vann og smoothies, eller i vanlig mat.

I Supermat kan du lese om erfaringene ved bruk av Supermat til blant andre TV3s Christer Falck og tidligere modell, spaltist i KK, og yogainstruktør Vibeke Klemetsen, samt Camilla Schjelderup som er daglig leder av Gimle Økologiske Parfymeri og som driver Norges mest besøkte øko-blogg. Jeg anbefaler virkelig denne boken som en innføring om Supermat.

For min egen del har jeg funnet at grønnalgen spirulina har en positiv effekt på kroppens aktivitetssystem, forbrenning, og humør, og jeg har absolutt tenkt å prøve ut denne. Med spirulina kan du også lage deg en ansiktsmaske som skal rense huden, og gjøre den yngre. Jeg har også tenkt å anskaffe meg Chlorella, og bruke den hver dag, siden den styrker immunforsvaret, reduserer blodtrykket og kolesterolinnholdet i blodet. Den kan også inneholde beskyttende stoffer mot ulike typer kreftformer. Chlorella virker opprensende i forhold til kroppens avfallsstoffer. Jeg har også store planer om å lage sjokolade av råkakao. Råkakao inneholder langt flere næringsstoffer og antioksidanter enn vanlig kakao og tilfører dermed kroppen noe bra, i motsetning til sjokolade som man kan kjøpe i dagligvarehandelen og kiosken.

Produktene kan kjøpes på butikken Supernature i Øvre Slottsgate i Oslo, eller på deres internetthandel. Supernature har også gitt konsesjon til ulike kostholdsbutikker i Norge for salg av deler av deres sortiment. Jeg gleder meg bare til å komme i gang, og utforske virkningen av disse produktene som bare virker fantastiske.

Norsk blogging om Supermat: Et liv i balanse, Supermat, og Gimle Parfymeris Økologiske Blogg.