Archives for posts with tag: venner

Jeg har et sterkt og drivende ønske om å foreta mine handlinger med et menneskelig ansikt.

Karriere
Jeg vil være en rivende dyktig fagperson og forretningskvinne, men jeg ønsker ikke at det skal gå på bekostning av min relasjon til kjæresten min, vennene mine, familien min. Jeg vil gjøre karriere, men det skal ikke gå utover min helse og mine verdier og holdninger. Jeg må i løpet av det kommende året helt sikkert si nei til jobboppdrag på grunn av helsen min. Faktisk har jeg allerede gjort det, og gått glipp av veldig mange penger. Å si nei innen min bransje er farlig, men jeg vil vise at det går an. Om jeg er flink nok i det jeg gjør, kan jeg si nei.

Slanking (- Gud, hvor jeg hater det ordet)
Jeg vil ta av meg flere titalls kilo. Jeg vil være slank og lekker, og passe inn i de gamle klærne mine, som er flere nummer for små. Jeg er villig til å spise mindre porsjoner, jeg er villig til å spise mange ganger om dagen, og jeg er villig til å tenke på mat mesteparten av døgnet (det har jeg allerede gjort mesteparten av livet mitt likevel). Jeg er villig til å trene masse. Jeg er derimot ikke villig til å forsake deillig sjokolade, et kakestykke i ny og ne, cupcakes, is og søtsaker og jeg har heller ikke innstilt på å ikke nyte deilige glass vin med kjæresten min og venninner. For å kunne få til sistnevnte, og for å lykkes med slankingen (som skal være en metode for en varig kost- og livsstilsendring) vet jeg at jeg MÅ unne meg fristelser en dag i uken, men ikke fråtse. Jeg har aldri vært en balansekunstner, men det må jeg også lære meg å være nå.

Økonomi
Jeg vil tjene penger. Jeg vil se sparekontoen vokse seg stor og feit, og det samme med fondsdepotet mitt. Jeg er innstilt på å leve sparsomt, gjøre innkjøp av matvarer på en fast ukedag, bruke de samme klærne mine dag etter dag, uten å kjøpe meg noe nytt. Jeg er innstilt på å ikke foreta alt for dyre feriereiser for en stund, og ikke bruke mye penger på ferie. Jeg blir faktisk nesten fysisk kvalm av å tenke på hvor dyre feriereiser jeg gjorde en stund, og hvordan jeg betalte disse med lånte penger. Jeg synes det er avskyelig å tenke på. Ved å leve så sparsomt, må jeg likevel kunne unne meg noe. Av og til. En kjole. Et par lekre sko. Et par nye jeans. Unne meg noe nytt og lekkert. Hvis ikke, kommer det bare til å bli alt for vanskelig for meg. Likevel må det være en balansegang her. Gleden ved å kjøpe leilighet eller hus sammen med kjæresten min om litt over et år, vil veie opp for alt det det vil koste meg.

Helse
Jeg vil være fri for migrene. Jeg vil stoppe bruk av antidepressiva. Jeg vil ikke bruke sovetabletter. Jeg vil kutte mesteparten av bruken av smertestillende, som Paracetamol og Ibux. Jeg vil ha et liv som er fylt av glede, latter og mangel på hodepine. For å gjøre det må jeg seponere bruk av antidepressiva gradvis for å forhindre de aller verste bivirkningene, og når jeg har kuttet ut bruken av det vil jeg sannsynligvis miste kilo, slutte å svette så sykt masse og jeg vil heller ikke ha hodepine eller migrene, så mye som jeg har nå. Sovetabletter vil jeg fortsatt ha liggende, men kun som en forsikring. I løpet av min fantastiske sommer har jeg faktisk kun tatt en eneste en sovetablett. Smertestillende tar jeg nesten ikke mer, og sånn har det vært en del år nå. Derimot vil jeg utforske alternative måter for å bedre helsen min, som for eksempel bruk av wholefood som del av kostholdet mitt.

I prosessen jeg nå er inne i er det flere faktorer som skal til for å oppnå suksess. Vilje. Motivasjon. Pågangsmot. Endelig får jeg bruk for Flink Pike-syndromet på en positiv måte. Allikevel er det en faktor som står over alle disse. Faktoren er

B a l a n s e.

For å oppnå suksess med et menneskelig ansikt vil balanse være avgjørende.

Venninner er uvurderlige. Venninner er perler. Venninner får deg til å smile og le en dårlig dag, og gjør livet ditt bedre. Venninner som kan komme med visdomsord og teknikker for å gjøre hverdagen din bedre er superperler. I går fikk jeg en oppdatering på mindfulness-teknikken fra en av mine aller beste venninner:

Når stresstankene kommer, katastrofetankene kommer, de negative, automatiske tankene kommer, alle «må huske på ditt og datt på jobben»-tankene sniker seg inn, finnes der en mental teknikk for å koble ut – spenne av kroppen:

Stopp opp, begynn å beskriv omgivelsene rundt deg.

For eksempel, her jeg sitter på en solfylt veranda nå, kan jeg stoppe opp og lage følgende tankerekke inni meg:

«Solen skinner. Det er varmt. Temperaturen i luften er varm. Brisen kiler meg på huden, stryker meg florlett. Brisen gjør meg varm. Jeg kan se de nydelig grønne bladene på trærne risle i vinden. Jeg kan se solen skinne gjennom noen av de, noe som gjør de lysegrønne. Jeg kan se håndtverkere jobbe på en annen bygård. De ser avslappede ut. De stryker noe på veggene. De går frem og tilbake. De snakker ikke med hverandre. Håndtverkene er kledd i blå bukser, og hvite t-skjorter. De har hjelmer på hodet.»

Fortsett så å beskrive omgivelsene rundt deg. Du velger selvsagt om du ønsker å uttale beskrivelsen høyt, eller om du sier det inni deg. Du vil raskt kjenne den avslappende effekten en slik her-og-nå-oppdatering får på både kroppen og tankene dine. Fortsett til du er helt rolig. En slik teknikk er i tråd med Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Det er Dr. Jon Kabat-Zinn som står bak denne metoden. Mer om MBSR kan du lese her.

Jeg er enda avslappet etter venninnen min gjorde denne øvelsen med meg i går. I går kveld sovnet jeg relativt raskt nettopp ved hjelp av denne teknikken. Jeg sover generelt bedre for tiden, men jeg våkner enda litt for tidlig. Tålmodighet er viktig å ha, og det er viktig å få energien HELT tilbake før jeg vender tilbake til livet mitt. Jeg tror jeg skal forsøke litt forsiktig løping på gymmen i dag eller i morgen. Overskuddstrening. Jeg tror det kan bedre nattesøvnen min nå. Hovedproblemet mitt.


Om man har lite penger er det likevel aktiviteter som lar seg gjøre. Det viktigste er og ikke begynne å deppe i sofaen fordi en ikke har penger, og ikke kan gå ut å spise eller gå på kino. Sistnevnte kommer det svært sjelden noe positivt ut av.

Jeg ønsker å dele noen gode tips med deg om hva du kan gjøre om kontoen din ikke tillater deg noen som helst økonomiske utskeielser:

1. Finn et fint friluftsområde i nærheten av der du bor og bruk dagen sammen der med en person du liker å være sammen med. I Oslo kan du for eksempel dra til Bygdøy og bruke dagen der. Ta med en termos med kaffe i og litt frukt, og nyt øyeblikket. Snart er det også mer vår og da kan man grille middagen i en park eller på en strand.

2. Gjenoppdag barndommens glede ved å besøke ditt lokale bibliotek. La deg gispe etter pusten av alle de fantastiske forfatterne som er samlet på et sted. Vanligvis kan du låne bøker for en måned av gangen, og DVDer for en uke. Husk bare å levere på angitt tid, ellers kan du måtte komme til å betale gebyr.

3. Kartlegg hvilke museer i ditt nærområde som det er gratis inngang på, dra dit, gled deg og lær noe nytt.

4. Planlegg en spakveld hjemme med deilige produkter som står i hyllen på badet, men som du ikke har forsøkt på en stund. Plei deg selv med ansiktsmasker, fotbad, kroppseksfoliering, manikyr og hårkur. Å ha et velpleiet ytre er like viktig som å ha orden på økonomien. Tenn duftlys på baderommet og sett på avslappende og rolig musikk. Nyt et deilig avbrekk i hverdagen.

5. Utforsk Spotify for ny og spennende musikk. Om du ikke har Spotify, spør etter en Invite på Facebook eller gjennom andre nettverk. Lær deg mye om en musikkart, eller en artist, og vær frempå på neste fest, og briljér med dine kunnskaper.

6. Inviter gjester hjem til deg, i stedet for å treffes ute på kafé eller restaurant. Det trenger ikke være mer fancy bevertning enn en god kopp te, eller frukt og mineralvann. Det viktigste er å bruke tiden sammen med personer en setter pris på, ikke hva man kjøper når man er sammen.
Om du har andre gode tips som ikke koster noe, post de her da vel 🙂



For oss kvinner er det liksom ikke så politisk korrekt å si at vi er opptatt av å tjene penger. Selvsagt er vi det. Hvordan skal vi kunne kjøpe deilige moteklær av god kvalitet, spare penger til vår første leilighet, spare i aksjefond, og kjøpe deilige lekre sko om vi ikke har penger?

Når alle regninger er betalt i løpet av en måned har de aller fleste på min alder ikke så alt for mange penger igjen til snacks som jeg har skrevet om over her. Jeg synes det er på tide at alle jenter med høy utdanning som trenger penger eller bare liker tanken på å tjene penger hopper ned av sin høye pidestall og legger bort alle sine tanker om å være politisk korrekt og tar ansvar for fremtiden og gjør følgende:

1. Registrer enkeltpersonforetak på Altinn og ta på deg oppdrag.



Avtal først og fremst med din hovedarbeidsgiver om det er greit at du tar på deg eksterne oppdrag med ditt enkeltpersonforetak. Registrer så enkeltpersonforetak på Altinn. Følg med på Doffin, portal for offentlige innkjøp, for utlysning av prosjekter og rammeavtaler. Bruk også nettverket ditt for å undersøke om noen trenger en konsulent på prosjekter av kortere varighet som ikke går utover din primære jobb. Fordelen med å registere enkeltpersonforetak er at det er gratis, sammenlignet med aksjeselskap. Husk å betale skatt av inntektene dine, og om du selger tjenester som er merverdiavgiftbelagte og tjener mer enn NOK 50 000 i året, må du registrere deg i merverdiavgiftregisteret.

2. Sett opp et budsjett over din privatøkonomi.

Det er ikke til å komme utenom at om du ønsker total kontroll på din private økonomi bør du sette opp månedlige budsjetter over inntekten din og hvor store utgiftene er. På den måten finner du raskt ut hvor mye ekstra penger du har å rutte med hver måned.

3. Bruk sparetiltak i hjemmet.

Med vinterens strømpriser i hovedstaden bør alle ha kontroll på hvor mye deres strømleverandør tar betalt for strømmen, og bytte til den rimeligste om man ikke allerede har det. Når det er gjort kan man være bevisst på å slå av lyset på rom en ikke bruker, og passe på å ikke ha det varmere enn 22 grader i rommet til enhver tid. Reduser strømmen når du reiser bort, men ikke skru den av om vinteren, da det fort kan bli store skader. Bruk energibesparende lyspærer, og om du liker det, kan du bruke sparedusjhode.

4. Velg rimelige basisvarer på butikken.

Om kvaliteten på maten er bra, kan du spare store penger om du kjøper inn basisvarene som er rimeligst. Basisvarene kan også med fordel kjøpes inn på Rema 1000, så kan du heller meske deg med deilige råvarer fra Centra i helgene.

5. Dyre basisplagg, rimelige moteplagg.

Å kjøpe inn litt dyrere basisplagg er ofte lurt når du skal fornye garderoben din. Disse plaggene koster ofte mye når du kjøper de, men de varer mye lengre. Filippa K og Tiger of Sweden er eksempler på gode basisplaggmerker. Moteplagg kan være lurt å kjøpe inn rimelige, da de oftest går av moten etter en sesong likevel. Billigkjeder som H&M, Zara, og Gina Tricot er eksempler på rimelige motebutikker her i Norge.

6. Offentlig bibliotek fremfor Amazon.

Når man har lite penger, som jeg har nå, har jeg gjenoppdaget barndommens store glede ved å besøke det offentlige biblioteket. Fordyp deg i litteraturens verden og lån alle bøkene du har lyst på. Husk at det finnes grenser for hvor mange bøker du kan låne på en gang. Kjøpe bøker kan du heller gjøre når økonomien din har stabilisert seg. Du kan også leie DVDer gratis på biblioteket.

7. Kjøp brukte klær og arranger klesbyttefest med venninner.

I en tid der det er økt fokus på økologi og miljø er det svært smart å kjøpe brukte klær. Dette kan du gjøre på second hand butikker på stedet du bor, eller du kan hive deg inn i budrunder på nettauksjonsstedet ebay. Vær imidlertid målrettet når du er på ebay, da fristelsen for å kjøpe noe du ikke trenger er stor. Bestem deg også på forhånd hvor mye du er villig til å betale for et produkt. Du kan også arrangere klesbyttefest med dine venninner. Andre venninners avlat, kan bli en stor skatt for deg, og omvendt. Inviter til fest og be venninnnene dine ta med klær og en flaske vin hver.

8. Kjøp kosmetikk og hud- og hårpleieprodukter på internett fremfor på salonger.

Strawberrynet sender deg produkter portofritt og de betaler også tollutlegget på varer som koster over NOK 200. Bedre deal på internett kan man ikke få så vidt jeg vet. Hvis det finnes bedre, tipses jeg gjerne om det.

9. Ikke kjøp kaffe hver eneste dag på vei til jobb.

30 kroner hver eneste dag til en kaffe på vei til jobb blir raskt NOK 7000 i løpet av et år. Dette er penger du heller kan bruke på noe annet eller spare.

10. Bruk søkemotorer når du skal ut å reise.

Bruk FINNs søkemotor når du skal ut å reise. Her finner du de rimeligste flybillettene, hotellene, leiebilene med mer. Her kan det være svært mye penger å spare.